TMD45'β'LOG!!!

Life is Beta-ful.

一日のルーチン

最近の理想形ルーチン。おもに食事と健康面。 時間 やること 備考 朝食前 漢方(桂枝加竜骨牡蛎湯 1包) 朝食 BASE BREAD 1食牛乳+プロテイン 味はローテーションさせている。プロテインは今は ULTORA 朝食後 乳酸菌系胃腸薬各種サプリ(朝のぶん) 速攻ブ…

痔と便秘と「餅は餅屋」

とにかく座り続ける時間が長いので痔になった。 いや、痔っぽい状態には以前からしばしばなっていたけど、毎日在宅勤務になって運動量も減って、仕事も趣味もPCの前から動かないような生活を続けてたら、どうにも悪化してきた様子。ちなみに最近ダイエット(…

マメマメしく

朝ご飯は牛乳+プロテイン+BASE BREAD、昼ご飯はサラダ+肉/魚+おにぎり、晩ご飯は野菜鍋+肉/魚 を基本に食べてるが、ひさびさに ZENB でヌードル注文してみたら、新製品のマカロニが出てたので1つずつ買ってみた。 https://zenb.jp/ ZENB はミツカンの直…

逆なんだよなぁ

環境音を聞きながら、音楽をBGMにできる ambie のワイヤレスモデル。 自分は ambie で環境音(町のざわめきや焚き火の音)を聞きながら、PC のスピーカーから音楽を流して BGM にしています。 こまけぇこたぁいいんだよ! Gather.town に常駐するの試してい…

2019年振り返り/2020年抱負

まだ一月なのでセーフ、去年の。 2019 年振り返り 仕事 健康 インターネット・ガジェット イベント的なもの 本 ゲーム その他 総括 2020 年抱負 2019 年振り返り 仕事 社内の情報共有ツールを Qiita:Team から esa に乗り換えました - Feedforce Developer B…

連休中にメンタルと組織論の本を読んだ

去年一年は長文活字を集中して読むことが難しくて苦しい気持ちだった。 この連休中は調子が持ち直していて、昨日記事にした漫画に続けて3冊の本を読んだ。 認知行動療法 図解 やさしくわかる認知行動療法作者:出版社/メーカー: ナツメ社発売日: 2012/07/06…

所感週報 2019-12-07

今週の所感です。 2019/12/02 (月) 師走 また今年の抱負が定まらないまま1年が終わろうとしている。 ✁--- ポケモン殿堂入り&裏エンディングまで終わりました。 60 時間ちょいで、図鑑は 260 種類くらい(全部で 400 種類)。 だいたい満足したので、本業(…

所感週報 2019-11-30

今週の所感です。 2019/11/25 (月) 所感が長文 やっと 4〜6 ページ目を読み切りました。よかったです。 「B2B SaaSエンジニアが語るマネジメント論」米元 智氏×郷田 祥史氏×渋谷 亮氏×戸本 裕太郎氏×曽根田 侑也氏×堀 譲治氏 | FIND CAREERS - パート 6 「デ…

所感週報 2019-11-23

今週の所感です。 2019/11/18 (月) チームビルディングボドゲ 先週注文した wevox のバリューカードと、チームビルディングボードゲームが届きました。 "Team of The Dead" ... やってみたいひといたらお貸ししますのでお声がけください。 ✁--- ポケモンはい…

所感週報 2019-11-16

今週の所感です。 2019/11/11 (月) 習い事 小学生のころの習い事は、そろばん、合気道、和太鼓、水泳をやっていました。あと小6の一年間だけピアノも少々。 役に立った度合いでいうと、習い事よりも、ずっとたくさん本を読んでたことのほうが役に立ってる気…

所感週報 2019-11-08

今週の所感です。 三連休(11/2〜11/4)は Nintendo Switch の『ルイージマンション3』のストーリーモードをガツガツ進めてました。アクション下手くそで、謎解き好きだけど頭が悪い自分でも楽しめました。ルイージのリアクションがおもしろい。オバ犬かわ…

所感週報 2019-11-02

今週の所感です。 2019/10/28 (月) げつようび Engineer's Principes のミーティングで、社内で「これはフィードフォースのエンジニアっぽいね」という行動を具体的に書き出したりしているのですが、ほかチームのひとの褒めポイントとか知れるのでお得感があ…

所感週報 2019-10-26

今週の所感です。 2019/10/21 (月) プロジェクトの進め方について反省 プロジェクトと人の関わり方について考えています。 十中八九間違いないのは、意思決定者は意思決定の場に関わっていないとダメだということ。それはそうなんですが。 意思決定者ではな…

所感週報 2019-10-19

今週の所感です。 2019/10/15 (火) 案の定 台風前後の体調悪いです。ぐへー(・3・) 台風そのものの被害は受けずにすみました。 当日は地震も来てビビリましたね… :sob: 実家(千葉)の方も、今回は何事もなかったみたいです。 オンラインの知人が何人か被…

台風19号

来てる。上陸ももうちょっとという感じ。 さっき千葉震源・震度4の地震もあった。フルコースやめれ。 ✁--- 上陸は 19 時ごろ? 暴風はすごくて家が揺れてた。けど1~2時間くらいで通り過ぎたのかな。 終わったあと異様に静かでそれはそれでこわかった。 ✁-…

所感週報 2019-10-11

今週の所感です。 2019/10/07 (月) ペ 土〜日 の夜はひさびさに上手に眠れてかなりスッキリしました。 昨晩も先週に比べたらはるかにスッと眠れた。 ただ、なにが要因なのかあまりわかってないので再現性がない。むむむ。 ✁--- 9月末の日報に書いた、振り返…

高性能オフィスチェアの試座してきた

土日は12時間以上座りっぱなしなことも多いので、そろそろ高性能チェアに手を出しちゃおっかなーというお年頃です。 よさそうな椅子は見つけたものの、インターネット上のレビュもそんなにあるわけじゃないし、高性能チェア先輩たちが「実際に座ってみたほう…

睡眠と起床

昼間はいくらでも寝られてしまうのに、夜にベッドに入ってもなかなか寝付けない感じになっている。ちなみにメンタル*1はだいぶ回復してきている。 コーヒーは1日1杯、午前中のみにしてるのだけど(しかも牛乳たっぷりなカフェオレ)、それの効果が夜に来る…

ある日の食事メモ

メモメモ。 目安 1500 Kcal/日 朝(3) 450 Kcal 昼(5) 750 Kcal 夜(2) 300 Kcal カッコ内は理想の割合 朝 クノール スープDELI 160〜180 Kcal(炭水化物 29〜32 g) ヤマザキ 糖質を考えたシュークリーム 212 Kcal(糖質 12 g) 明治プロビオ R-1 ドリンクタ…

2018年振り返り/2019年抱負

気づいたら2月になってしまった…歴史改変能力で1月に書いたことにする。 2018 年振り返り 仕事 健康 インターネット・ガジェット イベント的なもの 本 ゲーム その他 総括 2019 年抱負 2018 年振り返り 仕事 OKR 本読んでなんとなくその気になった 仕事は攻…

Face ID とマスク

秋から冬、長いと春にかけてまでほぼ使い捨てマスクをして過ごす。とくに通勤中は感染予防と防寒を兼ねて。 今季も、先日喉風邪をひいたのをきっかけにマスクをし始めている。秋の花粉症もキテるし。 で、当たり前だけどマスクしてると iPhone の Face ID は…

生活改善ふたたび

2016年末にリバウンドしてませんなんて言っていたが、その後乳がん手術後から順調に(?)太りだして糖質軽減前の体重以上に戻ってしまった。 最近健康(タグ)記事しか書いてないなぁ… お盆の間におもっくそ体調・心調崩してしまったのをきっかけに、糖質軽減…

空白の一週間

土曜日に自分史上最悪のパニック発作を起こしてから、一週間 仕事のお休みをいただいた。 週のはじめには「もう仕事に戻れないのでは」くらいの不安感があったが、現時点で自分で意識できる不安感はほぼ0になった。 blog.tmd45.jp 逆に大丈夫か、おい。躁鬱…

親知らずを抜いた

一週間ほど頭痛が続いて、仕事中や寝入りしなに気になって困ってたのだけど、昨晩の痛みがどうも歯からきているような気がして、急遽歯医者に行ってきた。 親知らずの虫歯がひどかったので、思い切ってその場で抜いてもらった。そんな、その場で抜いてもらえ…

光陰矢の如し

ステラァーーーッ!!!(最近 FGO やり始めました。いま第一部 6章中) 2013 年にいまの会社に転職してから、やたら月日の流れが速い。SIer の下請け企業で客先常駐してたときに比べたら、まさに段違いと言ってもいいくらい速くなった。 さらにここ 2, 3 …

術後1年経過

おおむね元気です。マンモグラフィ検査、超音波検査の結果も良好の様子。ひきつづきホルモン療法のためのタモキシフェン服用(1 回/日)、リュープリン注射は 3 ヶ月毎 → 6 ヶ月毎に変更。 blog.tmd45.jp 2015-2016 年に ダイエット 生活習慣改善に成功して…

流行りに乗じて動物園に行ってきました

けものフレンズはスマホゲームやってた勢です。アニメはまだ1話しか見られてないけど、いい感じにゆるくて嫌いじゃないでございますよ。ゲーム復活希望(´;ω・`) で、ひさびさの上野動物園で、ひさびさにちゃんとした(スマホじゃない)カメラ持って行ったの…

29歳、乳がんの治療を受けました♪

経過良好で一段落したのでまとめておく。 結論だけ先に書いておくと、今後は概ね「普通の」生活に戻ります。やったね。健康に気をつける…なんて普段からやっとるわい!ってことで。健康診断は定期的に受けましょう。女性は可能な限り婦人科検診と乳房エコー…

紙の日記帳

近日なかなか面白い人生の分岐点が発生したのだけど、ネット上に放流し難いことなので久々に紙の日記帳を買ってみた。 1ページ=1日を5年分書ける、5年連用日記というやつ。 デザインフィル ミドリ 日記 5年連用 扉 黒 12396006出版社/メーカー: デザインフィ…

新潟淡麗 酒の陣 2016 行ってきた(新潟旅行日記)

1年ぶり2回目の参加。今年も 何故か新潟関係者の多い 友人たちと行ってきた。 sakenojin.jp 毎年同じサイト URL で更新されていってしまうのでリンクに困る。 今年の開催は 3/12 (土), 3/13 (日) でした。参加したのは土曜だけ。新潟の酒造が大集合してブー…

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