TMD45'β'LOG!!!

Life is Beta-ful.

生活改善ふたたび

2016年末にリバウンドしてませんなんて言っていたが、その後乳がん手術後から順調に(?)太りだして糖質軽減前の体重以上に戻ってしまった。 最近健康(タグ)記事しか書いてないなぁ… お盆の間におもっくそ体調・心調崩してしまったのをきっかけに、糖質軽減…

Oura Ring 注文してみた

体調を崩す前に書こうと思っていた記事をやっと書く。 id:shiba_yu36 さんの記事を読んで、私も『超ストレス解消法』を読み始めた。ちょうど体調崩す前の週の話。まだ途中だが。 blog.shibayu36.org その第1章 Fix 6 で紹介されているのが OURA RING(オー…

空白の一週間

土曜日に自分史上最悪のパニック発作を起こしてから、一週間 仕事のお休みをいただいた。 週のはじめには「もう仕事に戻れないのでは」くらいの不安感があったが、現時点で自分で意識できる不安感はほぼ0になった。 blog.tmd45.jp 逆に大丈夫か、おい。躁鬱…

身体の病気とメンタルの病気

この比較はあくまで私個人の話であって、世の中の誰かの病気を比較して述べているものではありません。病気の症状は人それぞれで、軽度重度にかかわらずそれに対する気持ちもまた人それぞれであります。 乳がんと、パニック障害。なんだか乳がんのほうが大層…

過呼吸で救急車のお世話になってしまった

私と同じくストレスに弱いかたは読まないことをおすすめします。 これは自分のための記録です。 アホなので人に読まれないところに記録するのが苦手で、結局こうやって晒しています。

乳がんの手術後にぴったり下着

ひさびさに、そして突然ですが、乳がんの手術で胸の切除をして、再建したひとにもしなかったひとにもおすすめの下着(ブラジャー)の話。 ユニクロ ワイヤレスブラ(リラックス) もういきなり紹介しますけど、これです。"エアリズム" でサラッと着れて、適…

親知らずを抜いた

一週間ほど頭痛が続いて、仕事中や寝入りしなに気になって困ってたのだけど、昨晩の痛みがどうも歯からきているような気がして、急遽歯医者に行ってきた。 親知らずの虫歯がひどかったので、思い切ってその場で抜いてもらった。そんな、その場で抜いてもらえ…

ブルーベリー

とくに寝不足でもないのに午前中から目が痛い(それこそ寝不足でヒリヒリして目が霞む感じ)なーと思ったら、ここ最近朝にヨーグルトを食べてなくて、結果的にブルーベリーを摂取してなかった。 ということが何度かあって、ブルーベリーの効果を実感する。 …

術後1年経過

おおむね元気です。マンモグラフィ検査、超音波検査の結果も良好の様子。ひきつづきホルモン療法のためのタモキシフェン服用(1 回/日)、リュープリン注射は 3 ヶ月毎 → 6 ヶ月毎に変更。 blog.tmd45.jp 2015-2016 年に ダイエット 生活習慣改善に成功して…

Withings Steel HR で心拍計測もはじめた

Withings Activité 買ってから2年経ってないし、Activité かなり気に入ってるのでその後のヘルスガジェットとかウェアラブルデバイスとかにアンテナ向いてなかったんだけど、ふと気づいたら Withings Activité と同列のプロダクトに心拍計測付きの HR が出て…

29歳、乳がんの治療を受けました♪

経過良好で一段落したのでまとめておく。 結論だけ先に書いておくと、今後は概ね「普通の」生活に戻ります。やったね。健康に気をつける…なんて普段からやっとるわい!ってことで。健康診断は定期的に受けましょう。女性は可能な限り婦人科検診と乳房エコー…

フトらない話

この記事は feedforce Advent Calendar 2016 の 10 日目の記事です。 昨日は弊社営業チームから初めて Advent Calendar に参加してくれた黒い伝道師・喜多の『クリスマスまでまだ間に合う!日焼けマシンを使えば誰でも黒くモテ肌を手に入れる事ができる』で…

予定通りの経過観察と処方変更

予定通り二回目の受診に行ってきた。この一週間は処方された薬で随分調子が良かった。服用から4日目くらいからは朝の通勤がとても楽に感じた。ただ睡眠リズムが崩れてしまって、夜早く寝落ちたり、そのせいで早朝変な時間に目が覚めたり、二度寝したら微妙に…

5年ぶりの心療内科

受診にあたっておくすり手帳や日記(このブログの記事)などから、メンタル以外も含めてこれまでの病気の記録をまとめてみたのだけど、それによると心療内科にかかるのは 5 年ぶりだった。 2010年晩春、通勤中の強いパニック発作がきっかけで、その後も通勤…

さらに3ヶ月経過

本日2本目の更新。この記事は 糖質制限 Advent Calendar 2015 の 23 日目です。前の回は Miki Shoji さんのはずですが、その前の記事は yancya さんの『yancya の糖質制限日記』でした。 理性に完全に従う強い心がないと糖質警察にはなれないな、と思いまし…

約半年の結果

シリーズ(?)×ダイエット ○体質改善あるいは生活習慣改善。 "カロリー記録を始めてから19日で2.8kg落ちた…" - TMD45'β'LOG!!! ← 4月 Activiteげとー - TMD45'β'LOG!!! Withings Activité を2週間使ってみて - TMD45'β'LOG!!! ← 5月 炭水化物=糖質+食物繊…

自分を支える方法

夏のはじめに体調崩して救心飲んでみようとか言ってたけど、結局救心は胃のムカつきがひどくて1週間経たないうちに服用をやめた。もともと症状に吐き気があったので胃にくるのはツラすぎた。 というわけでメンヘラ(とちょっと女性向け)の話なので気にする…

きゅーーーしん きゅーしん

ほとんど冗談で「そういや動悸に救心ってCMもあったなぁ」なんて思って救心のサイトを見に行ってみたら、なんだか思い当たる症状がいろいろ書かれているぞ… こんなときにお試しください │ 救心 │ どうき・息切れ・気つけに - 救心製薬株式会社www.kyushin.co…

身体のこと

「元気ですか?」って聞かれたら元気だけど「健康ですか?」って聞かれたらそうでもない。女性向けの話。

そういえば Withings Home も買ってた

電子ノートより先にこっちを買っていたのだった。ちょっと散財モード。 【日本正規代理店品】 Withings 空気質センサー付きHDカメラ ( 暗視機能付き / パンチルトズームカメラ / 広角 / 暗視機能 ) Home 70050701出版社/メーカー: Withings発売日: 2015/04/1…

炭水化物=糖質+食物繊維

アサヒのページの説明と図がわかりやすかった。 炭水化物・糖質|なぜなぜ豆辞典|お客様相談室|アサヒ飲料 正しくは 炭水化物=糖質+食物繊維+その他 らしいけど。 どおりで「炭水化物が少ない食品なんてないじゃん!」ってなると思ったんよ。 最近スー…

Withings Activité を2週間使ってみて

今日初めて調べたけど Activité の é の出し方は Option + ee でした。 Option + e でアキュート・アクセントを付ける状態になって、そこへ e を選ぶみたいな感じ(Mac, GoogleIMEの場合)。これでいつでも Activité って簡単に言える。 Windows?(´・ω・`)…

目から血が、って書くとコワイ

朝起きて、シャワー前にコンタクトレンズ付けようとしてびっくり。左目の白目に、血?!流れ出てるわけじゃなくて、薄い血豆みたいな感じ。びっくりしすぎて貧血起こした(ぇ どうやら結膜下出血というやつらしい。リンク先の写真ちょっとこわいので注意。ひ…

Activiteげとー

前の記事: 腕時計型麻酔…じゃなくて活動量計。あるいはウェアラブルデバイス こんなこと言ってる間に、Withings公式から日本国内での製品発売のニュースが発表されてたらしい。全然気づかなかった…今年くるだろうとは思ってたけど… スマホと連携するアナログ…

腕時計型麻酔…じゃなくて活動量計。あるいはウェアラブルデバイス

Apple Watch のデザインひどいし*1、fitbit は HealthKit 対応しないし、悶々としていたら、超かっこいいの見つけた。ピンポイントで活動量計が欲しかったからこれでいい。これがいい。 Withings Activité 本家サイト 腕時計のようなシンプルデザインのスマ…

カロリー記録を始めてから19日で2.8kg落ちた。単純すぎる自分の身体を疑う。体重が落ちて、体力も落ちてるというか、運動してないからダメだと思う。運動しないと精神的にも良くないと思うけど運動してない。よくない。 目にものもらいができた。肌荒れにき…

背中を寝違えた

首を寝違えたことなら何度かあるけど、昨日、背中を寝違えたらしく背筋を伸ばして顎を引いて首を前に倒すと、背中が痛い。最初、寝違えたのだとは思わなかったので、肩こりがひどくなったのかと思って、押したり伸ばしたり叩いたりしていたのだけどそれは良…

台風が去ってから耳鳴りが続いている

単発的に来る耳鳴りは キィィーン という高い音が多いのだけど、今週の月曜から ボーーーン という低い音の耳鳴りと、軽い平衡感覚の不調が続いている。 そんなわけで今日は仕事途中で時間をもらって耳鼻科に行ってきた。 結果としてはメニエール病 っぽい です。 今…

目薬で気になった一般用医薬品の分類

眼鏡(裸眼)用の目薬としてロート製薬の『アイストレッチ』を気に入って使っています。 同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が疲れ、肩や腰がコルように、目も使い続けると疲労します。 機能型目薬【アイストレッチ】は、目のコリ固まった筋肉(ピント調節筋…

歯茎に歯ブラシをぶつけてしまいました。 1週間程前から、下の前歯の歯茎が腫れ... - Yahoo!知恵袋 薬、買うか悩む。痛いんよ・・・

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