TMD45'β'LOG!!!

Life is Beta-ful.

コーピング・レパートリー

Twitter に書いたらちょっと反響良かった「コーピング・レパートリー」について。 コーピングとは 自分のストレス(ストレッサー、ストレス反応)に対して行う意図的な対処のことをいいます。 こころの健康 (4)対処の仕方 (コーピング) 代々木病院EA…

生活改善ふたたび

2016年末にリバウンドしてませんなんて言っていたが、その後乳がん手術後から順調に(?)太りだして糖質軽減前の体重以上に戻ってしまった。 最近健康(タグ)記事しか書いてないなぁ… お盆の間におもっくそ体調・心調崩してしまったのをきっかけに、糖質軽減…

空白の一週間

土曜日に自分史上最悪のパニック発作を起こしてから、一週間 仕事のお休みをいただいた。 週のはじめには「もう仕事に戻れないのでは」くらいの不安感があったが、現時点で自分で意識できる不安感はほぼ0になった。 blog.tmd45.jp 逆に大丈夫か、おい。躁鬱…

身体の病気とメンタルの病気

この比較はあくまで私個人の話であって、世の中の誰かの病気を比較して述べているものではありません。病気の症状は人それぞれで、軽度重度にかかわらずそれに対する気持ちもまた人それぞれであります。 乳がんと、パニック障害。なんだか乳がんのほうが大層…

過呼吸で救急車のお世話になってしまった

私と同じくストレスに弱いかたは読まないことをおすすめします。 これは自分のための記録です。 アホなので人に読まれないところに記録するのが苦手で、結局こうやって晒しています。

予定通りの経過観察と処方変更

予定通り二回目の受診に行ってきた。この一週間は処方された薬で随分調子が良かった。服用から4日目くらいからは朝の通勤がとても楽に感じた。ただ睡眠リズムが崩れてしまって、夜早く寝落ちたり、そのせいで早朝変な時間に目が覚めたり、二度寝したら微妙に…

5年ぶりの心療内科

受診にあたっておくすり手帳や日記(このブログの記事)などから、メンタル以外も含めてこれまでの病気の記録をまとめてみたのだけど、それによると心療内科にかかるのは 5 年ぶりだった。 2010年晩春、通勤中の強いパニック発作がきっかけで、その後も通勤…

自分を支える方法

夏のはじめに体調崩して救心飲んでみようとか言ってたけど、結局救心は胃のムカつきがひどくて1週間経たないうちに服用をやめた。もともと症状に吐き気があったので胃にくるのはツラすぎた。 というわけでメンヘラ(とちょっと女性向け)の話なので気にする…

台風が去ってから耳鳴りが続いている

単発的に来る耳鳴りは キィィーン という高い音が多いのだけど、今週の月曜から ボーーーン という低い音の耳鳴りと、軽い平衡感覚の不調が続いている。 そんなわけで今日は仕事途中で時間をもらって耳鼻科に行ってきた。 結果としてはメニエール病 っぽい です。 今…

心療内科体験記〜診察5回目

どんどんネタ切れになっていく体験記。 診察内容は前回と同じく、「どう?」「特になにも」以上。 いや毎回もうちょっと世情的な話とかしてるんよ(笑) 選挙の宣伝がうるさいとか医療業界がどうとか残業してないかとか。 最後のは診察に関係ある話なわけだ…

心療内科体験記〜診察4回目

どんどん診察時間が短くなっていきます。 待ち時間もそんなにない病院なのでいいんですけど(笑) 先生「どんなかんじ?」 私 「副作用もないみたいですし、最近は落ち着いてる気がしてます」 先生「そう、じゃあ今ので続けてみようか」 以上。 まぁそんな感…

心療内科体験記〜診察3回目ですよ

さて二週目のお薬の加減報告に行ってまいりました。薬の効きは良く、電車内や身動きの取れない場所での息苦しい感じの不安感はほとんど無くなっていましたし、ときどき何でも無いときにあった吐き気や緊張もだいぶよくなっているように感じていました。ぶっ…

心療内科体験記〜2回目の診察に行ってきました

1回目の診察から一週間で、薬の効き目を見るために再診に行ってきました。 いままで出てた症状はどうなったかとか、なにか新しい症状が出てないかとか。 心療内科は対症療法なので症状を聞いてそれに対処できる薬を処方してくれます。 私の場合、6月15日の日…

心療内科体験記〜プラセボかもしれないけど

お薬服用を始めて4日目になりました。 いまは抗不安薬を3種類(1種類は頓服)飲んでます。 「自律神経失調症とパニック障害の気がある」とのことで、病院に行く前に定期的な(たとえば朝や帰りの通勤ラッシュ)不安感や体調不良が少し収まりつつあったのでお…

心療内科体験記〜いよいよとうとう

最近原因不明の体調不良と精神不安が続いていたため、今日はこれから近所の心療内科に行ってきます。 一週間前から予約してたけど、昨日になってちょっと体調良くなってた気がして、若干病院にかかるのに罪悪感的なものがありますが 昨晩読んだ『マンガで分…

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