最近の理想形ルーチン。おもに食事と健康面。 時間 やること 備考 朝食前 漢方(桂枝加竜骨牡蛎湯 1包) 朝食 BASE BREAD 1食牛乳+プロテイン 味はローテーションさせている。プロテインは今は ULTORA 朝食後 乳酸菌系胃腸薬各種サプリ(朝のぶん) 速攻ブ…
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